help

Hoe kan kinesiologie u helpen?

Het ervaren van gezondheidsklachten, recente of chronische, of het gevoel te hebben niet verder te komen in je ontwikkeling, kan zich uitten op fysiek, mentaal, of emotioneel niveau. Veelal is het een combinatie van deze drie.

 

Voorbeeld:

  • Emotionele spanning thuis of op het werk kan leiden tot fysieke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn.
  • Fysieke klachten zoals vermoeidheid of pijn kunnen leiden tot frustratie en gevoelens van depressiviteit.
  • Veel denken (studie, leven met een drukke agenda) heeft effect op het lichaam en onze emoties
 

In de kinesiologie wordt gebruik gemaakt van de spiertest als “meet-instrument”. Op deze manier kan er bewust en onbewust worden gezocht naar de onderliggende (onbewuste) thema’s achter de klacht.

Security Code:
security code
Please enter the security code:

indienen

Kinesiologie en corona

Corona bestrijden kan ook van binnenuit.
Daar hoor je in de media minder over, en dit doe je dan ook zelf. Ik kan je daarbij helpen, want hoe pak je dit nu aan?

Kinesiologie en Corona

 

Corona is onder ons en gaat voorlopig nog niet weg. De overheid stuurt veel, en richt zijn pijlen op een aanpak van buitenaf. Het virus tegenhouden met

  • afstand houden,
  • mondkapjes en
  • te lijf gaan met een vaccin.

Als we kijken naar het aantal besmettingen en ziekenhuisopnames dan werpt dit zijn vruchten af.

 

Corona bestrijden kan echter ook van binnenuit.

 Daar hoor je in de media minder over, en dit doe je dan ook zelf. Ik kan je daarbij helpen, want hoe pak je dit nu aan?

 

Mijn aanpak is 2 ledig:

 

Ten eerste kan ik je helpen met het ontstoren van het corona virus.

 

Ten tweede is het essentieel om je immuunsysteem te versterken.

 

 

Het ontstoren van het corona virus, hoe werkt dat?

 

Ik zal het uitlegen. Om dit zo goed mogelijk te snappen, ontleen ik de denkwijze uit de FEEM©Methode. Hierbij kijk je naar jezelf als een persoon die bestaat uit vier systemen die samenwerken ;

  • een fysiek systeem,
  • emotioneel systeem,
  • energetisch systeem en
  • mentaal systeem.

 

Het virus ontleed met de feem methode

 

  1. Op fysiek niveau (lichamelijk) maakt het virus je ziek of niet. Je kan als drager van het virus ziek worden, of totaal geen verschijnselen hebben.

 

  1. Op emotioneel vlak zit er aan de hele corona crisis (en dus ook aan het virus) angst, frustratie, en o.a. boosheid gekoppeld.

 

Bekijk de video voor een mooie uitleg over de invloed van emoties op virussen door

 

Hoogleraar em. Pierre Capel: Hoe beïnvloeden emoties onze immuniteit in tijden van corona? – YouTube

 

  1. Op mentaal niveau (ons denken) zien we beelden (het nieuws) en denken we na over het virus, de risico’s, de maatregelen, denken kan piekeren of malen worden, we discusieren, we worden voorzichtiger, of gaan ons verzetten…..

 

Hieronder een informatieve video over de invloed van mentale ballast op ons welzijn.

 

The Reason for Almost All Mental Illnesses – Prof. Jordan Peterson – YouTube

 

  1. En dit alles heeft invloed op het vierde niveau, onze energie. Zit je lekker in je vel? Of voelt het zwaar, beperkt, en je partner mag nu toch echt wel een uurtje gaan wandelen. Wat zegt je onderbuikgevoel? Komt dit overeen met wat je leest en wat anderen zeggen?

 

Oke, maar hoe werkt dit nu?

 

In mijn praktijk werk ik met testampullen met daarin verschillende stoffen, in dit geval een ampul met daarin de resonantie van het coronavirus.

 

In een 1 op 1 sessie zijn gesprek en spiertest leidend. De spiertest “meet” of jij sterk dan wel zwak reageert op het testampul.

 

Een sterke test is prima, test je echter zwak, dan geeft dat aan dat je op 1 of meerdere van de hierbovengenoemde vier niveaus (fysiek, emotioneel, energetisch en mentaal) stress ervaart op het virus.

 

Door deze stress te ontstoren, maak je jezelf op vier vlakken weerbaarder.

 

Het onstoren van het virus kan prevetief maar ook achteraf.

 

Na ontstoren is dit het Resultaat:

 

1.Weerbaarder tegen het virus.

2.Sneller de oude na corona.

3.Ondersteuning bij long Covid

 

Extra

 

  1. Wapen jezelf en krijg inzicht in wat jou persoonlijk (negatief) beinvloedt aan de corona crisis (virus)!

2.Maakt je onbewuste bewust! Dit geeft je waardevolle informatie over jezelf. Wat kan je daar van leren?

 

 

DIT WIL IK: LINK NAAR AFSPRAKEN PAGINA

Ten tweede: Verbeter immuunsysteem

 

De 11 tips voor een fitter leven.

 

Het aanpassen van je levensstijl om je immuunsysteem te verbeteren past in de wereldwijde trend van positieve gezondheidszorg.

 

Veel van de 10 miljoen(!) chronisch zieken in Nederland zijn al op zoek naar hoe zij zelf hun eigen gezondheid en levensgeluk kunnen bevorderen.

 

Hieronder tips en trucs om aanpassingen in leef- en eetgewoonten door te voeren. Geef je zelfherstellend vermogen een boost!

 

Volgens de FEEM©Methode bestaat het immuunsysteem uit vier niveaus die samenwerken ; een fysiek systeem, emotioneel systeem, energetisch systeem en mentaal systeem.

 

Zit je lekker in je vel (kenmerk van een goed immuunsysteem) dan ben je fysiek fit, emotioneel in balans, heb je energie om de dag te starten, en vol te houden, en een rustig hoofd. Je bent creatief en leeft vanuit jou unieke flow.

 

Voordat ik je de 11 tips geef om je immuunsysteem te boosten, eerst nog wat lichamelijke ondersteuning gericht op covid-19

 

Deze vitamines zijn daarbij belangrijk!

 

Omega 3, Zink en D3

 

Er zijn meerder onderzoeken die een verband aantonen tussen Covid-19 klachten en een tekort aan zink, omega 3 en of D3. Mensen besmet met het coronavirus zouden langer en meer corona gerelateerde klachten ervaren, bij tekorten aan D3 en Zink. Verdiep je dus in een kwalitatief goed supplement.

 

Hoogleraar immunologie van de Wageningen Universiteit Huub Savelkoul:

 

“Er zijn zoveel aanwijzingen in de wetenschappelijke literatuur dat vitamine D helpt tegen corona.’’ Het is bewezen dat vitamine D helpt tegen luchtweginfecties. En er is nu ook ‘een studie in een Spaans ziekenhuis die wetenschappelijk bewijst dat vitamine D kan bijdragen aan een minder ernstig beloop van corona’. Dus ik raad iedereen aan om vitamine D te slikken.’’

Bron: Corona en vitamine D: dit is het opvallende verband | Relatie ontdekt tussen vitamine D3 en Covid-19 (crispybits.nl)

 

Bron: Link gevonden tussen vitamine D-tekort en coronavirus | Gezondheidsnet

 

Bron: Advies van de Hoge Gezondheidsraad Nr 9620. Vitamine D, zink en Covid-19 Versie gevalideerd door het College op 18 januari 2021

 

Supplementen niet je ding? Haal het uit onderstaande voedingsmiddelen.

 

Omega 3: Vis, schaal en schelpdieren, noten / zaden en algen (denk aan poeder door je smoothie), olijfolie en lijnzaadolie

 

D3: Zon, vette vis, ei en zuivel

 

Zink: Peulvruchten, rood vlees, schelpdieren, zuivel en volle granen.

 

Los van corona is het natuurlijk gewoon lekker om je immuunsysteem gezond te houden. Hieronder een gevarieerde lijst met tips. Kijk wat je ligt en waar voor jou verbetering nodig is.

 

Tip #1 Eet meer gezonde producten

 

Het immuunsysteem houdt van voeding met bouwstoffen, vitamines, mineralen en vezels.

 

Eet daarom vaker:

 

langzame koolhydraten (volkoren producten, zilvervliesrijst, groenten)

 

Gezonde vetten (olijfolie, roomboter, kokosolie, vette vis, noten, zaden)

 

Voldoende goede eiwitten (vis, kip, noten, zaden, ei)

 

Meer groente en fruit

 

Probeer bij elke maaltijd groente te eten. Neem eens een smoothie of soep tussendoor. Bouw op naar 500 gram per dag.

 

Wanneer je bovenstaande veranderingen in je dieet invoert, dan heb je automatisch minder ruimte voor, en minder trek in, de snelle vette suiker hap!

 

Tip #2 Minder (frequent) eten:

 

  1. De mens is geëvolueerd in tijden van overvloed en schaarste.

2.De meeste religies hebben een bepaalde variant van vasten in zich.

 

Tijden zijn veranderd, er is alleen nog maar overvloed. De voedingsindustrie promoot vaker eten, goed ontbijten en regelmatig tussendoortjes. Dit continu en, het te veel eten is dus van de laatste decennia!!

 

Nieuwe studies tonen echter aan dat caloriebeperking door minder en minder frequent te eten, vele gezondheidsvoordelen heeft.

 

Hieronder enkele voordelen op een rij:

 

Minder (frequent) eten:

 

1.heeft een positieve invloed op de insuline gevoeligheid

2.Stimuleert ververbranding

3.zorgt voor betere nachtrust

4.Verbetert de concentratie en focus

5.zal groeihormoon DHEA doen stijgen (herstel, anti aging)

6.Drang naar suiker vermindert

7.Werkt ontstekingsremmend

8.Choresterol verhouding verbetert

 

Minder frequent eten kent verschillende varianten.

 

  1. Kleinere porties op je bord

2.drie keer per dag een maaltijd, zonder tussendoortjes.

3.het ontbijt overslaan, rond lunchtijd je eerste maaltijd

4.Intermitted fasting (IF), vooral poulair is; eten binnen een timewindow“ van 8 uur of minder. Bijvoorbeeld tussen 1200 en 2000.

5.En voor de bikkels: OMAD, one meal a day.

 

Verdiep je hier eens in. Ik zelf doe een aantal dagen in de week aan IF. Daarbij haal ik informatie en inspiratie uit de video’s van DR Berg

 

How to do Intermittent Fasting – Intermittent Fasting Basics for Beginners – Dr.Berg – YouTube

 

Ook het onderstaande artikel van Oscar Helm is zeer informatief!

 

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s (happyhealthy.nl)

 

Tip #3 Ontgiften (niet alleen je lichaam!)

 

Toxische belasting komt voor in verschillende vormen. In eerste instantie denk je misschien aan een sappenkuur bij ontgiften, maar het gaat veel verder dan een komkommersapje!

Piekeren is een denkgif, wrok een emotioneel gif. En niet doen waar je energie van krijgt is giftig voor je creativiteit en flow!!

 

Hieronder geef ik je een aantal suggesties om op deze vier niveaus  „gif“ kwijt te raken.

 

Het lichaam is dagelijks bezig met het opschonen van smog, pesticides, medicatie etc. Dit fysieke proces kan je ondersteunen door:

 

a Drink meer water

b Doe eens een detox kuur, zie Bleekselderij Juice. Hét Makkelijkste Recept Ooit! – Koeman Kinesiologie

c Eet schoner (tip#1 Eet meer gezonde producten)

d Minder eten of Intermitted fasting (tip#2)

 

Mentaal en emotioneel gif zijn onze belastende gedachtes en overtuigingen. Beren op de weg, onze angsten, de irritatie van alle ballen in de lucht houden!

 

Doe dit vaker:

 

A Ga de buitenlucht / natuur in, lekker wandelen!

B Sporten, dit is niet alleen goed voor het lichaam, maar leegt ook je hoofd.

c Mediteren, zoek eens op youtube op wat bij je past.

d „Ik-tijd“ is essentieel. Plan het in je agenda, anders schiet het er vaak bij in.

 

Ook de verwachtingen van de buitenwereld, je omgeving en je eigen hoge lat, zie ik als een gif!

 

  1. Delegeer meer, hulp vragen mag!

F Leg vaker je telefoon weg (social media!)

G Doe minder! Zeg vaker nee!!

 

En misschien we de topper om te detoxen in deze drukke tijden: Staren!

 

Staren is mijn woord voor zitten zonder beeldscherm of andere afleiding.

 

Zoals je als peuter 20 minuten kon kijken naar het geplukte grassprietje in je hand. Doet bewezen wonderen voor je ontspanning, creativiteit, dankbaarheid en onbaatzuchtigheid.

 

Hieronder een video waarin dat heel mooi wordt uitgelegd, een aanrader! : Why Boredom is Good For You – YouTube

 

Praktisch:

 

1.Ga zitten, alleen zonder afleiding

2.Geen scherm, muziek, klusjes of andere afleiding.

3Beginnen met 5 minuten is al genoeg, bouw dit uit.

4Laat de gedachtes gewoon voorbij komen en zit in stilte.

5Je zult merken dat de hevigheid minder wordt.

6je kan fysiek gaan voelen

7ik heb een blad en pen liggen, soms komt er een idee!

 

Tip #4 Beweging

 

Bewegen zet ons hele systeem in gang. Er komt meer zuurstof binnen, hartslag gaat omhoog, je energie gaat stromen. Je stress niveau daalt, je voelt je lekkerder door al die stofjes die door beweging in de hersenen (endorfine, dopamine, serotonine) worden aangemaakt!

 

Daarom, boost je immuunsysteem en beweeg meer!

 

Je hebt het zelf in de hand, kleine aanpassingen brengen je best ver.

 

Het nieuwjaarsvoornemen om dit jaar 1000 km te fietsen klonk voor mij als onoverkomelijk. Maar als ik elke ochtend met mijn kids naar school fiets, en ze in de midag weer ophaal, dan is dat 6 km per dag. Keer 5 is 30 per week, dat is 120 per maand. Nu is het ineens makkelijk!!

 

A Wandel vaker

B Pak vaker de fiets ipv de auto

C De trap brengt je even hoog als de lift

D Beweeg vaker op de nuchtere maag

E Wel eens ochtendgymnastiek geprobeerd?

F Rek en strek oefeningen voor het slapen gaan?

G Pak die oude sport weer op

H Of ga eens wat nieuws proberen

 

Tip #5 Koud douchen

 

Een douchebeurt afsluiten met koud water, of uberhaupt koud douchen heeft vele voordelen. Koud water op de huid stimuleert het lichaam, het activeert en maakt alert.

 

Ik zal er een aantal benoemen

  1. Verlaagt stressniveau
  2. Vermindert gevoelens van somberheid
  3. Activeert vetverbranding
  4. Goed voor de bloedsomloop

5.herstelt de spieren na sporten

6.Stimuleert het lichaam te ontgiften via de huid

 

 

Tip # 6 Goede nachtrust

 

Slapen is belangrijk. Door af en toe een slechte nacht of gewoon te laat naar bed te gaan, halen veel mensen niet het gemiddelde van 7 tot 9 uur slaap per nacht.

 

Voldoende slaap

 

1.Verbetert concentratie

  1. Verhoogt je creativiteit

3.Verbetert het geheugen

  1. zorgt voor meer controle over je gewicht

5 is een ontstekingsremmer

 

Een tekort aan slaap

 

1 Is slecht voor je stemming (van kort lontje tot depressie)

2zorgt voor trek in ongezonde hap

3 Veroudert de huid

4vergroot kans op; aandoeningen aan het hart, hoge bloeddruk en diabetes type 2.

5 verkort de levensduur

 

Aardig wat redenen om te proberen meer slaapuren per week te pakken.

 

Tip #7 Ontspanning

 

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat wij als mens tegenover 35 uur werk in de week, 35 uur ontspanning nodig hebben om met focus en creativiteit optimaal te kunnen presteren.

Je leest het goed! Dat is 5 uur per dag! Niet je hond uitlaten, of persoonlijke verzorging maar echte ik tijd.

Ik weet niet hoe die onderzoekers het flikken, maar ik zelf haal de 35 uur per week niet. Ik doe echter wel mijn best om dagelijks „ik tijd“ in te voeren, ik plan dit dus letterlijk in mijn agenda!

 

Dus, doe vaker (plan het in!) dingen die niet hoeven. Dit geeft ontspanning en energie. Hieronder enkele suggesties:

 

1.minder nutteloze schermtijd. (insta facebook etc….)

2.meditatie

3.muziek spelen of beluisteren

4.staren (zie tip# 3 ontgiften)

5.plan meer pauzes in,

6.Zeg vaker nee

7.lezen

8.een goed gesprek,

9.een wandeling in de natuur.

10.Spreek meer af met mensen die je iets positiefs brengen, verminder contact met mensen die een negatieve vibe hebben

 

Tip #8 Mobiele detox

 

Wil je een keertje goed schrikken? Download een app waarmee je je schermtijd kunt meten. Hoe lang gebruik je welke app per dag.

Ik schrok! Mijn 4 uur nutteloze schermtijd per dag, maakt 28 uur per week!! Een goede partime baan.

Natuurlijk kan lekker scrollen aan het einde van de dag ook ontspanning zijn. Maar er een part time baan van maken ging mij te ver.

 

We pakken veelal gedachteloos onze telefoon en blijven er dan in hangen. Dit kost niet alleen tijd, maar heeft ook daadwerkelijk invloed op ons fysieke en mentale welzijn.

 

Neem vaker 1 van de volgende acties:

 

  1. drie uur voor het slapen, mobiel weg. (tip #6 goede nachtrust)
  2. Wakker worden, eerste 2 uur geen mobiel scherm
  3. Paar uurtjes weg, laat je telefoon eens thuis
  4. Confronterend, kun je een hele dag zonder?

 

Als tegenhanger van continu op je telefoon kijken in plaats van even niks doen kun je eens gaan proberen te staren…..

(Zie tip #3 Ontgiften)

 

tip 9 Wees meer jezelf

 

Als mens zijn we door alle drukte en stress vaak weg bij onze echte zelf. Onze persoonlijkheid wordt te veel beinvloed door normen en waarden die ons zijn „opgelegd“ door onze opvoeding, de maatschappij, de politiek, religieus systeem, vrienden, collega’s etc. We doen te weinig dingen waar we zelf echt blij van worden.

 

1.Je slaat sporten weer eens over ivm die deadline.

2.Je gaat naar die verjaardag waar je eigenlijk niet wilt zijn.

3.Je uit niet al je gevoelens of meningen uit angst voor weerstand.

4.Wellicht wil je wat anders in het leven, maar heeft dat financiele gevolgen.

 

Hoe kan je nou meer jou eigen ding gaan doen?

.

1.Leer begrenzen: Zeg vaker nee

 

2.Wat wil jij? Ga eens voelen EN schrif het op

 

Stel jezelf de volgende vraag:  Je ontvangt 10 miljoen, je gezondheid is optimaal, geen werk, voor je geliefden wordt voorlopig gezorgd : Wat is het eerste dat je doet??

Probeer daar meer van toe te voegen in je dagelijks leven.

 

3.probeer meer te leven in het moment.

  1. Delegeer meer, hulp vragen mag!
  2. Leg vaker je telefoon weg (daar istie weer!)
  3. Pak die oude hobby weer op

7.Doe minder!

 

Tip#10 Persoonlijke ontwikkeling: Stilstand is doodgaan.

 

Verdiep je meer in je eigen valkuilen, sabotage gedrag, en negatieve overtuigingen. Zelf heb ik veel last gehad van mijn perfectionisme. Ik kan je vertellen, je produceert minder, leert minder en leeft in een permanente „aan“ stand. Door hier bewust mee bezig te zijn en aan te werken ervaar ik meer ontspanning.

Dus, werk aan jezelf en probeer beter te zijn dan vorige week of vorig jaar. Vergelijk je nooit met anderen maar alleen met je oude zelf.

 

Je kan op verschillende manieren werken aan je eigen opwaartse spiraal. Hieronder enkele tips.

 

A Neem een trainer die je optimaler laat sporten

 

B Laat voeding, vitamines en mineralen bij je uittesten. Krijg je genoeg, en de goede brandstof binnen?

 

C Welke emotie / gebeurtenis / trauma verdient nog aandacht en heling? Praten helpt, met je ouders of andere betrokkenen. Wellicht is professionele begeleiding wel nodig.

 

D Lees meer!

 

E Kijk vaker informatieve videos of docu’s op youtube en netflix

 

F Massa’s (gratis) training zijn tegenwoordig online te volgen

 

G Doe eens iets nieuws, een sport of cursus

 

H Doe meer van datgene dat je spannend of eng vindt

 

I Voer meer positieve gewoontes in (tips zat in dit artikel)

 

Tip #11 Loslaten

 

In mijn praktijk, maar ook persoonlijk, is loslaten een veelvuldig terugkerend thema. Wij mensen zijn goed om in het verleden te blijven hangen en om de toekomst zorgvuldig uit te stippelen. Hier wat losser mee omgaan, voelt echt beter, maar is best moeilijk. Hieronder enkele suggesties om los te laten:

 

Laat gaan…

 

1.Wat mensen van je vinden

2.Wat de uitkomst wordt

3Wat je tegenhoudt (tip #10 Persoonlijke ontwikkeling)

4.gooi / geef weg wat je niet meer gebruikt (minimalisme)

5 Laat letterlijk meer los; scherm uren (tip #8 mobiele detox), gifstoffen, alcohol (tip #3 ontgiften)

6 loslaten wat of wie niet (meer) bij je past (tip #10 Persoonlijke ontwikkeling )

detox

Ter ondersteuning van herstel maak ik regelmatig gebruik van verschillende detox kuren. Hieronder een voorbeeld hoe het lichaam kan worden gereinigd van belastende zware materialen.

 

 mijn persoonlijke ervaring

 In de winter van 2017 2018 zat ik lager in mijn energie, was ik vaker futloos en mijn oude huidklachten speelden weer op. Op advies van mijn collega Charlotte Wiering ben ik begonnen met het dagelijks drinken van een “heavy metal detox smoothie”. De inhoud van deze smoothie bevat 5 specifieke natuurlijke ingrediënten die ervoor zorgen dat zware metalen uit je lichaam worden verwijderd. Bij deze zware metalen moet je denken aan metalen als lood, koper, aluminium en kwik de smoothie haalt deze giftige stoffen vervolgens uit je weefsels, hersenen, zenuwstelsel en organen tot slot wordt het allemaal afgevoerd via de lymfe, lever en darmen.

 

Kortom met kinesiologie wordt de oorzaak van bepaalde gezondheidsklachten gevonden en deze worden met kinesiologie verholpen.

Persoonlijk plan

Voor iedereen maak ik een plan op maat om direct te starten met herstel. Oorzaken komen aan het licht, en worden direct behandeld in de praktijk. In de meeste gevallen ga je tussen consulten door zelf aan de slag met; voedingsadvies, ontspanningsoefeningen of het gebruik van remedies om de verbeteringen thuis door te zetten.

Hieronder een aantal mogelijkheden als onderliggende oorzaak van je klacht.

 

Fysiek:
  • Welke voeding ondersteunt jou herstel? (vermoeidheid , huidklachten)
  • Hoe is het met jou vitamine en mineralen opname? (essentieel om je fit te voelen)
  • Werken de maag, darm en lever naar behoren?
  • Is er correctie nodig in de stand van de heup rug of nek?
  • Heb je een natuurlijke detox nodig voor een teveel aan afvalstoffen.
  • Is er een hormonale disbalans?

Mentaal:
  • Welke belastende overtuigingen houden jou herstel of persoonlijke groei tegen?
  • Ben je een denker, volg je te weinig je gevoel?
  • Is de balans weg in je werk en privé?
  • Loop je vast door overmatige externe stress (zorg voor een ander, relatieproblemen)?

Emotioneel:
  • Onverwerkt trauma.
  • Beperkende karakterlagen (moeite met nee zeggen, perfectionistisch).
  • Oerthema’s zoals veiligheid en angst. Voel je je omgeving te sterk aan?