Martin Koeman Kinesioloog

Bleekselderij juice. Hét makkelijkste recept ooit!

Op een makkelijke en natuurlijke manier een detox juice maken die je goed doet voelen? Juist. Het enige ingrediënt wat je hiervoor nodig hebt, is bleekselderij!

De gezondheidsvoordelen

Waarom is bleekselderijsap zo goed voor je? Hieronder alle gezondheidsvoordelen van dit groentje op een rijtje:

  • Het verbetert je spijsvertering
  • Het beschermt je tegen virussen, slechte bacteriën en schimmels in de maag en darm
  • Bevat veel anti-oxidanten wat o.a. goed is voor een mooie huid (aanrader! bij; acne, eczeem en psoriasis)
  • Ondersteunt gewichtsverlies
  • Verlaagt je bloeddruk
  • Gaat ontstekingen tegen
  • Heilzaam voor de lever

Zoals je ziet is bleekselderij erg goed voor je gezondheid. Daarnaast is het ook een groente met heel weinig calorieën waardoor het ook geschikt is om mee af te vallen.

bleekselderij juice

Bijwerkingen bleekselderij juice

Je kunt in, het begin, enkele bijwerkingen krijgen door het drinken van bleekselderij sap. Zo kun je je misselijk voelen, moe, last krijgen van diarree en winden. Toch zijn deze bijwerkingen niet erg. Je lichaam geeft simpelweg aan dat hij aan het ontgiften is van binnenuit. Door het drinken van deze detox sap grijpt je lichaam de kans om je lichaam van alle afvalstoffen en ziekmakers te ontdoen, met alle bijwerkingen van dien. Mochten deze bijwerkingen langer aanhouden, graag even contact met mij opnemen zodat ik je hier in kan begeleiden. 

Het meest simpele recept ooit

Voor het detox drankje heb je slechts bleekselderij nodig. Zo makkelijk is het! Het is de bedoeling dat je iedere dag een glaasje bleekselderijsap drinkt. Je begint de eerste paar dagen van je detox met 250ml sap. Na een paar dagen bouw je het op naar 450ml.  Verder drink je je detox sap het liefste meteen na het opstaan en vóór het ontbijt. Eet en drink pas na 30 minuten nadat je je bleekselderij juice hebt opgedronken.

bleekselderij juice

bleekselderij juice

Tips en gebruiksaanwijzing

Koop bij voorkeur biologische selderij. Deze bevatten namelijk meer antioxidanten, vitaminen en mineralen dan bespoten groente en fruit. Bovendien is het zachter qua smaak. Selderij kan erg bitter smaken, maar biologische selderij is dus wat minder sterk. Stel, je vindt het alsnog te sterk dan kun je er altijd een appel doorheen gooien of een komkommer bijvoorbeeld. Wel zal hierdoor het drankje aan therapeutische kracht verminderen. Daarnaast is het zo dat hoe bleker de selderij is, hoe meer sap je eruit kunt persen en hoe milder de smaak zal zijn.

Een juicer in huis

Heb jij thuis een juicer? Dan kan je in een handomdraai deze mega gezonde bleekselderij juice op tafel zetten! Heb je er geen? Wellicht dat je het kunt lenen van iemand en anders koop je al voor €50,- of zelfs €30,- een juicer online. Een juicer van €50,- doet het prima en je hoeft er echt geen honderden Euro’s aan uit te geven! Op deze manier geniet je iedere week weer van de lekkerste sapjes. Een mooie en gezonde investering dus!